Царь - Петр 1, Меньшиков и денщик Нартов наслаждаются баней. Нартов открыл медную дверцу в печи, плеснул ковш квасу глубоко на каленые камни, отскочил в сторону. Вылетел сильный мягкий дух, жаром ударило по телу, запахло хлебом. Петр Алексеевич крякнул, помывая себе грудь листьями березового веника. Меншиков заметил: "В Париже париться, да ещо квасом - ничего этого не понимают, и народ поэтому мелкий." Петр Алексеевич, спустив длинные ноги, сел на полке, нагнул голову - с кудрявых темных волос его лил пот. "Хорошо, - сказал он. - Очень хорошо. Так-то, камрат любезный... Без Питербурха да без бани нам как телу без души..."

Уникальный прогрев человека и очищение его от шлаков, жира и микробов.
Традиционная русская баня - известна около 8-9 веков, ее технология почти не изменилась. Помывочное отделение (мыльня), парная с печью-каменкой, контрастное охлаждение. Рассмотрим только парные (парильни) - 2 варианта. 1. Семейная - 3-4 кв.м., стены и полки деревянные, печь каменка. 2. Общественная - 20-30 кв.м., стены и полки деревянные или кирпичные, печь-каменка. Обогрев от печи и паром - в обоих вариантах одинаков и почти не изменился за много веков. На раскаленные камни (400-600°С) бросают воду - облако пара смешивается с воздухом и эта смесь (t=80-90°С) конвективно (движением газа) прогревает стены, пол, потолок и человека. Дышим этой же смесью, в которую постепенно попадают различные испарения от потеющих людей и окружающих поверхностей.
Противоречия и недостатки - следуют из универсальности использования традиционного пара-теплоносителя: 1. Температура паро-воздушного теплоносителя явно превышает биологический порог человека - t=42°С - это перегружает резервы теплозащиты его и возможен перегрев организма или его частей. 2. Использование для дыхания смеси пара и воздуха, предназначенной для обогрева. Это плохо для дыхания и по температуре и по составу (различные испарения, продукты сгорания от настоя веника, кваса, пива и т.д., если на камни подается не просто вода). Такие экстремальные нагрев, ароматизация и ингаляция часто ошибочно считают более эффективными. XI-й век, монах Нестор: "...бани деревяни; пережгут каменье румяно, обольются квасом, возьмут на ся прутье младое, бьются сами, только едва слезут живы, обольются водою студеною и тако мучими ни ким же, но сами ся мучат, а то творят мовенье, а не мученье". На Руси привыкли к тому, что "чем хуже - тем лучше". Современные физиология и физиотерапия не приемлют все это.
Мы живем в 21-м веке, пишем шариковой ручкой, а не гусиным пером, летаем не на "коврах-самолетах", новости смотрим не в зеркале, а по ТВ. Пора, наконец, подумать - для чего нужна парная? И, если она нужна, то как ее сделать современной.
Традиционно бани выполняли 2 функции - 1) отмыть тело от внешней грязи и 2) вывести с потом шлаки изнутри. Сегодня - отмыть тело от грязи - не проблема, мытье - более доступно. Вывод шлаков - актуальность этого многократно увеличилась в связи с загрязнением среды обитания и, соответственно, нашего организма изнутри. Потоотделение - это мощная очистительная система. Исследования показывают, что через кожу выводятся с потом - около 180 вредных веществ, а с мочой - лишь 80 (если не потеть, то шлаки накапливаются в организме, застаиваются, перерождаются и вредят). Кроме этого, дополнительное тепло убивает и подавляет многие болезнетворные микробы, от которых страдает человек. Следовательно, здоровый образ жизни предполагает регулярный прогрев тела и потение В русской парной традиционно мы выполняем 3 процедуры. 1 - Прогреть организм, пропотеть и с потом вывести шлаки, сжечь жиры и уморить, подавить и уничтожить большинство микробов. 2 - Обжигающий разогрев кожи горячей паровоздушной смесью, интенсивный массаж веником - открытие капилляров. 3 - Резкое охлаждение тела холодной водой или снегом - закалка, укрепление иммунитета. Все получилось правильно, если в конце процедур мы чувствуем легкость, бодрость и покалывание кожи - это открылись спящие капилляры и депонированная кровь (около 20%) пошла в кровеносную систему. Всего выходит около 500 - 1500 мл пота - его надо смывать. Желательно при этом пить воду. Из опыта физиотерапии следует, что прогревать человека лучше лучистым теплом* при t= 40-50°С**. При этом прогрев происходит почти мгновенно на глубину до 70 мм. Для человека это мягкий эффективный и самый быстрый прогрев.

---

(из форума "Какая она - Русская баня?"): Хорошая русская баня. Чем же она отличается от упрощенной русской и финской? А тем, что в хорошей русской бане нельзя ставить печь-каменку с открытыми камнями, через которые проходят потоки воздуха, обогревая помещение парной. Это приводит к тому, что воздух портится. При высокой температуре камней органика, содержащаяся в воздухе, разлагаетя, частично окисляется с образованием СО (угарного газа) и других вредных для здоровья радикалов. Если не сделать хорошую вентиляцию, то после такой бани будет неизбежно болеть голова. А если сделать вентиляцию, то как же тогда поддавать русский жар? Весь жар в трубу? Поэтому все любители настоящей русской парной ценят бани, в которых парное помещение прогревается от горячей стены кирпичной печи. А раскаленные камни там в печи, за закрытой дверцей. И чем больше поверхность этой горячей печи, выходящая в парную, тем лучше парная, тем в ней комфортнее. Тепло и нет иссушающего жара. Кирпичная стенка печи излучает лучистое тепло, глубоко прогревающее наше тело. Сначала прогрелись на полоке напротив печи, а затем уже поддали жару и пошли в ход веники. Здесь особо следует подчеркнуть, что лучистое тепло, исходящее от горячей кирпичной стены печи мягкое, не обжигающее, как от раскаленной открытой каменки. Это связано с температурой излучающей поверхности, чем выше температура, тем короче длина волны инфракрасного излучения. ИК излучение высокотемпературных излучателей (свыше 100°С) поглощается в основном в тонком слое кожи, обжигая и иссушая ее. А при температуре излучающей поверхности, равной температуре тела человека, длина волны равна длине волны, излучаемой самим человеком. Поэтому такое тепло является резонансным, то есть резонансно поглощатся телом человека, глубоко проникая во внутренние органы и ткани. Этим и обясняется комфортность прогрева в такой бане. После такой бани голова не болит и чувство легкости переполняет тело. Дело в том, что спектр инфракрасного излучения "абсолютно черного тела" описывается законом распределения по энергиям Планка, то есть функция распределения имеет колоколообразную форму с выраженным максимумом энергии. А энергия излучения зависит от температуры (абсолютной) в четвертой степени. Что это значит? Что с повышением температуры теплой стены печи с 36 до 46°С (в абсолютной температуре с 310 до 320°К) всего на 3% энергия излучения увеличивается на 14%. А длина волны в максимуме энергетической светимости тела укорачивается с 9,3 мкм до 9,05 мкм. При этом терморезонансные составляющие спектра излучения (9,3 мкм) не уменьшаются. А составляющие с более короткими длинами волн при этом ощущаются телом человека как мягкое тепло, ласкающее кожу. В идеале из моей практики температура каменной подогреваемой облицовки, которой касается голый парильщик должна быть 42-45°С, а температура верха стен или части стен, с которыми исключена возможность непосредственного контакта, должна быть 55-60°С. При более высокой температуре основная доля ИК излучения смещается в более короткие волны, короче 8,5 мкм. А такое ИК излучение уже поглощается водяными парами, находящимися в воздухе парной, что приводит к нагреву воздуха и конвекции, а не прогреву человека. Другое дело, чтобы обеспечить при такой низкой температуре излучающей тепло поверхности ощутимый эффект, сама эта поверхность должна быть выполнена из плотных каменных материалов, а не из пористого дерева. Кроме того, важен и рельеф этой поверхности, чем она шероховатей, тем больше реальная площадь излучения, выше тепловой поток, то есть выше эмисионная способность (Кизлучения.). Шероховатость поверности также приводит к расширению колокола функции распределения - на горбах температура ниже, а во впадинах выше. Правда это только если мы эту поверхность постоянно подогреваем изнутри, то есть тепловой поток в камне направлен в сторону парной. Второй важный аспект заключается в том, что в такой парной одной теплой стены мало. Поэтому желательно сделать все стены с подогревом. Вот и получается терморезонансная парная Русской бани. При температуре воздуха в ней около 45-50°С и относительной влажности на начальном этапе прогрева 20-25% как правило любой человек начинает "плавиться" и обильно истекать потом уже через 10-15 минут комфортного пребывания. Потеря пота значительно выше чем в финской сауне при высокой и дискомфортной температуре. Дополнительно тело человека прогревается на подогреваемом каменном лежаке за счет непосредственного контакта голого тела с теплым камнем. И чем больше площадь этого контакта, тем лучше. Здесь уже передача тепла к телу человека осуществляется упругими (акустическими) волнами сверх высоких частот, распространяющимися только в твердых и жидких средах. Поэтому, я считаю, что целиком каменная Русская баня (кроме потолка) имеет право на жизнь. Это практически Русская сводовая печь в современном исполнении. И еще, в такой бане достигается равномерный прогрев со всех сторон, чему еще древниие римлянине придавали большое значение При температуре 42°С, поэтому локальный перегрев тканей приводит к частичному отмиранию клеток. Такое излучение по классификации относится к "жесткому", и при длительном воздействии оказывает негативное влияние на кожные покровы (аналогично тому, как лица и руки у людей, часто и подолгу просиживающих у костра, преждевременно стареют и увядают). К тому же, при такой высокой температуре в полной мере проявляется эффект "выжигания" кислорода, да и пожарная безопасность оставляет желать лучшего.

Как лучше потеть? Человек потеет при нагреве организма. Это довольно утомительная процедура, если t° высокая и душная атмосфера, как обычно бывает в традиционных парилках. Поэтому желательно ускорить этот процесс и оптимизировать - т.е. организовать максимальное потоотделение при наименьших нагрузках. Снизить t° и иметь чистый воздух для дыхания. Бани. У разных народов издавна сформировались разные бани - римские, турецкие, русские, японские. Позже появилась финская электросауна. Последнее предложение в этой области - инфракрасные и паровые кабины. Казалось бы, выбор большой, однако, анализ и реальное использование показывают, что ситуация не так благополучна, как об этом привыкли думать. Какие способы нагрева тела мы имеем? 1. Подвод тепла в организм извне. . . 1.1 Контакт тела с нагретым веществом - погружение в нагретую воду, пар, воздух, песок, опилки, листья, глина, грязь, обертывание горячей влажной простыней, контакт с нагретым камнем... . . 1.2 Без контакта - нагрев тела жаром - лучистым теплом на расстоянии (солнце, горячий предмет, пламя, СВЧ). 2. Работа мышц - производство тепла внутри организма и отдача его во внешнюю среду (велосипед, бег, тренажер) Особенности нагрева тела. При контактном способе (1.1) затруднено свободное потоотделение. Нагревается кожа и тепло медленно проникает вглубь тела (по законам теплообмена). При нагреве жаром - лучистым теплом - (1.2), можно сразу прогревать тело на глубину в несколько сантиметров, если правильно выбрать температуру t°и источник тепла (см. глубину прогрева при t°=40-50°С). Нагрев излучением. Примеры из жизни. - Посмотрите на солнце как бы сквозь ладонь - вы увидите красноватый свет - это лучи красного и инфракрасного спектра проникают вглубь тела и рассеиваются - они способны греть нас и внутри. - Ультрафиолет вглубь не проникает, но может обжечь кожу, даже когда человеку холодно, например, в горах на ледяном ветру. - Рентген-лучи легко проникают сквозь мягкие ткани, но кости их задерживают. Радиоволны легко проходят сквозь наше тело. - Излучение СВЧ (сверхвысокой частоты) - сильно нагревает повидло в пирожке, а его оболочка из теста почти не греется. - На горячей сковороде может быть наоборот - снаружи пирожок подгорит, а внутри еще сырой (контактный нагрев). - Инфракрасное излучение (t=50-60°С). Лучи этого диапазона наиболее глубоко до 70 мм проникают в организм человека Это и есть самый благоприятный и эффективный способ прогрева нашего тела ! Температура. Человек - дитя Земли и Солнца - живет, воспринимая энергию этого раскаленного светила - ту часть спектра, которая достигает земли. В процессе эволюции температура нашего тела остановилась на отметке 36-37°С - Цельсия (309-310°К- Кельвина). Если надо убить в организме нежелательные микроорганизмы, то температура тела повышается до 38-40°С. Один из радикальных способов уничтожения раковых клеток в организме - это прогрев крови человека вне организма до 42°С. Температура воздуха и пара в русской парной - 80-90°С, в финской - 100-120°С - это слишком много для человека. При этом ощущаем дискомфорт, появляются ожоги. Выгорает органика и кислород воздуха - плохо дышать. Разумно иметь t °источника тепла не выше чем на 5-10% от t °К нашего тела (тогда тепло быстро проникает вглубь тела!). Небрежное или форсированное использование русской или финской парной, с целью увеличить внешний нагрев тела, не приносит пользы. Это вредная иллюзия некоторых "знатоков парной" ведет к перегрузкам сердца, мозга, к ожогам органов дыхания, глаз, кожи и т.д. Благоприятнее всего, когда излучение резонирует с тем, что мы греем, а частота и характер излучения подобны. - Мрамор (имеет кальций) - греет кости. - Красный камень (имеет окись железа) - греет кровь. - Тепло русской печи издавна использовалось человеком и благоприятно действует на него. - Уже древние люди понимали, что каждый человек имеет свой индивидуальный камень, который с ним совместим (резонирует). В традиционной парной в момент образования пара (когда мы выливаем ковш воды на каменку) - этот пар, как поршень, выдавливает часть воздуха из парной - возможен недостаток кислорода. Полезно иметьхорошую вентиляцию.

Наверх